Вы знаете о себе почти все. Тогда почему в важные моменты эмоции решают за вас, а понимание приходит слишком поздно?
АВТОРСКАЯ ПРОГРАММА ТАТЬЯНЫ АРМСТРОНГ
Не мотивация на неделю. Не «стань лучшей версией себя». Понятная система, которую можно применять в реальных отношениях, решениях и планах — и оставить себе навсегда.
«ДНК взрослой женщины» — шесть недель, за которые вы научитесь замечать свои автоматические реакции и руководствоваться разумом, а не первым импульсом
ДНК взрослой женщины
ДНК взрослой женщины
Внешне все в порядке. А внутри как будто снова и снова один и тот же сценарий
Между событием и вашей реакцией проходит всего секунда. Иногда доли секунды. Вы еще не успели подумать, а уже обиделись, согласились или замолчали. Это не характер. Это сценарий. А сценарий можно переписать.
В такие моменты легко решить, что дело в характере, силе воли или «не тех» людях рядом. Но чаще причина глубже — и, что важно, с ней можно работать
Вы многое умеете и привыкли справляться. Но бывает так:
[ВОЗМОЖНО, ВАМ ЭТО ЗНАКОМО]
Устаете все контролировать, но стоит отпустить, накрывает тревога
Снова оказываетесь в похожих конфликтах и отношениях, хотя искренне хотели другого
Мечтаете о переменах, но годами откладываете первый шаг
Понимаете, что не стоит принимать чужие слова близко к сердцу и полночи прокручиваете разговор в голове
Вы знаете, что имеете право отказать и все равно соглашаетесь, чтобы никого не обидеть.
«ДНК взрослой женщины»
строит мост через эту пропасть
строит мост через эту пропасть
Вы все понимаете правильно. Но в нужный момент снова поступаете по-старому
Вы не будете просто слушать. Вы научитесь видеть свою внутреннюю цепочку — событие, мысль, эмоцию, реакцию — в момент, когда она разворачивается в реальной жизни. А там, где цепочку видно, появляется место для выбора.
Вы читали про границы, слушали лекции о самооценке, учились говорить «нет». Информации достаточно!
Но привычная реакция включается раньше, чем вы успеваете сделать собственный выбор. Поэтому между «я все понимаю» и «я поступаю иначе» лежит целая пропасть.
Но привычная реакция включается раньше, чем вы успеваете сделать собственный выбор. Поэтому между «я все понимаю» и «я поступаю иначе» лежит целая пропасть.
[ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ЧИТАЛИ КНИГИ ПО ПСИХОЛОГИИ]
Сертифицированный экспоненциальный коуч, наставник для практикующих специалистов
Татьяна Армстронг
Академическая база и системный подход
Классическое университетское образование в сочетании с передовыми технологиями работы с мышлением. Никакой эзотерики, «воды» и пустой мотивации — только понятная логика, прикладные протоколы и четкая структура
Классическое университетское образование в сочетании с передовыми технологиями работы с мышлением. Никакой эзотерики, «воды» и пустой мотивации — только понятная логика, прикладные протоколы и четкая структура
Коуч для коучей (ментор специалистов)
Обучаю и провожу супервизии практикующих коучей и экспертов. Когда профессионалы приходят за разбором сложных случаев и калибровкой своей работы — это высший показатель надежности, глубины и экологичности методологии.
Обучаю и провожу супервизии практикующих коучей и экспертов. Когда профессионалы приходят за разбором сложных случаев и калибровкой своей работы — это высший показатель надежности, глубины и экологичности методологии.
Работа с автоматическими реакциями
Специализируюсь на глубокой работе с мышлением и автоматическими реакциями. Экспоненциальный подход позволяет не застревать в бесконечном анализе прошлого, а быстро находить скрытые ментальные привычки и перестраивать поведение в настоящем.
Специализируюсь на глубокой работе с мышлением и автоматическими реакциями. Экспоненциальный подход позволяет не застревать в бесконечном анализе прошлого, а быстро находить скрытые ментальные привычки и перестраивать поведение в настоящем.
«Я не работаю с прошлым ради прошлого. Меня не интересует, почему вы стали такой. Меня интересует, что именно происходит у вас в голове за секунду до того, как вы соглашаетесь, обижаетесь или замолкаете. Это не тайна и не глубинная травма. Это привычка, которую можно увидеть и заменить, если знать, куда смотреть.
Я работаю не через сочувствие и не через бесконечные разговоры по кругу. Я работаю через систему: показываю вам вашу собственную цепочку решений так же, как показала бы ее другому коучу на супервизии, то есть, без снисхождения и без готовых ответов. Вы сами видите, где сбой, и сами решаете, что с этим делать.
Мне не нужно, чтобы вы стали удобной, спокойной или "лучшей версией себя". Мне нужно, чтобы через шесть недель вы принимали решения, которые сами выбрали, а не те, что выбрал за вас старый сценарий».
Я работаю не через сочувствие и не через бесконечные разговоры по кругу. Я работаю через систему: показываю вам вашу собственную цепочку решений так же, как показала бы ее другому коучу на супервизии, то есть, без снисхождения и без готовых ответов. Вы сами видите, где сбой, и сами решаете, что с этим делать.
Мне не нужно, чтобы вы стали удобной, спокойной или "лучшей версией себя". Мне нужно, чтобы через шесть недель вы принимали решения, которые сами выбрали, а не те, что выбрал за вас старый сценарий».
Четыре модуля — путь от «со мной что-то не так» до конкретного плана действий
Каждый следующий шаг опирается на предыдущий. Материалы открываются постепенно, чтобы было время не просто посмотреть уроки, а проверить их на собственной жизни
Для прохождения курса потребуется в неделю: 1,5 часа онлайн-встреча, 45 минут просмотр видеоурока, 15 минут в день на практику
[ПОШАГОВАЯ СИСТЕМА, А НЕ НАБОР РАЗРОЗНЕННЫХ ЛЕКЦИЙ]
Мониторинг времени, матрица Эйзенхауэра, календарь вместо бесконечного списка, контракт с собой. Ваша цель получает место в реальном расписании, а не остаётся красивым намерением
Модуль 4 · Личный протокол
После модуля: у вас есть система, которая держит вас в движении и после окончания курса
Вы выбираете цель, проверяете, действительно ли она ваша, и разбираете внутреннего критика. Причины «почему у меня не получится» превращаются в конкретные задачи и план на 90 дней
Модуль 3 · Путь героя. Метод невозможного
После модуля: вместо «хочу, но не знаю как» — направление, промежуточная цель и список реальных шагов
Три вида ресурсов, личные границы, территории ответственности, ценности и работа с «тенью». Вы находите, где утекает энергия, и возвращаете себе качества, которые давно не разрешали себе проявлять
Модуль 2 · Ресурс и энергия
После модуля: вы понимаете, что дает вам силы, куда они уходят и на что уже можно опереться
Вы осваиваете метод ОЗЭРО и учитесь различать событие и свою интерпретацию, детскую и взрослую позицию. Появляется та самая пауза, в которой можно выбрать другой ответ
Модуль 1 · Управление реальностью
После модуля: вы видите, как именно рождается ваша привычная реакция, — и можете поступить иначе
[ЭТО НЕ НОВАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ, А БОЛЕЕ ЯСНОЕ ПОНИМАНИЕ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ]
Через шесть недель
вы сможете
вы сможете
Короткое вдохновение проходит за несколько дней. А умение видеть свою реакцию и выбирать иначе — остается
Ловить момент, когда эмоция начинает управлять вами, — и успевать выбрать другой ответ
Отличать свою ответственность от чужой: меньше контроля, меньше спасательства без просьбы, меньше чужого недовольства на свой счет
Видеть, что дает вам силы, а что регулярно их забирает, — и решать, чему отдавать время
Понимать собственные границы и обозначать их без вины и страха конфликта
Выбрать значимую цель, проверить ее и превратить препятствия в конкретные задачи
Вернуть в жизнь то, что давно откладывалось и удерживать это не на мотивации, а на системе
Отличать свою ответственность от чужой: меньше контроля, меньше спасательства без просьбы, меньше чужого недовольства на свой счет
Видеть, что дает вам силы, а что регулярно их забирает, — и решать, чему отдавать время
Понимать собственные границы и обозначать их без вины и страха конфликта
Выбрать значимую цель, проверить ее и превратить препятствия в конкретные задачи
Вернуть в жизнь то, что давно откладывалось и удерживать это не на мотивации, а на системе
Мы не обещаем, что исчезнут все проблемы. Мы даем понятные инструменты, чтобы в любой сложной ситуации вы сохраняли устойчивость и действовали из силы, а не из страха.
[НЕ «БИБЛИОТЕКА ВИДЕО», А ЖИВАЯ РАБОТА С СОПРОВОЖДЕНИЕМ]
Автоматические реакции, границы и внутренние препятствия трудно увидеть в одиночку: мы смотрим на свою жизнь изнутри. Поэтому в программе несколько уровней поддержки.
Вы будете не одна.
И это часть метода
И это часть метода
Диагностика вашей исходной точки и слепых зон, включая специальный опросник для честной оценки перспектив отношений
Тесты и опросники
Доступ на 3 месяца (до 28 ноября)
Достаточно времени, чтобы без спешки внедрить все инструменты в реальную жизнь
Глубокая персональная проработка вашего запроса один на один
Две индивидуальные коуч-сессии (по 40 минут)
Мини-группа и бадди-система
Малая группа из 2–3 человек для взаимной поддержки, обмена опытом и уверенного прохождения программы. Глубину участия и открытости выбираете вы
Четыре онлайн-встречи с Татьяной Армстронг
Живые онлайн разборы каждого модуля в Zoom. В четверг в 19.00 мск. Если не успеваете на встречу, всегда доступна запись
Инструмент для глубокой самостоятельной работы и фиксации ваших изменений
Рабочие тетради с практическими заданиями
Видеоуроки в записи
Проходите уроки в своем темпе и возвращаетесь к важным моментам в любое время
[ЧЕСТНО, ЧТОБЫ ВЫ ПРИНЯЛИ СВОЕ РЕШЕНИЕ]
Программа для вас, если
Ситуации повторяются: меняются люди, работа или обстоятельства, но сценарий и финал остаются прежними.
Теория не переходит в практику: вы многое понимаете головой, но в напряженный момент снова действуете на автомате.
Устали от гиперконтроля: привыкли тянуть все на себе и чувствуете тревогу, как только пытаетесь ослабить хватку.
Нужны инструменты, а не эмоции: вы ищете понятную систему для реальной жизни, а не очередную дозу временной мотивации.
Готовы к регулярным действиям: можете выделять несколько часов в неделю на уроки, работу с тетрадью и наблюдение за своими реакциями.
Теория не переходит в практику: вы многое понимаете головой, но в напряженный момент снова действуете на автомате.
Устали от гиперконтроля: привыкли тянуть все на себе и чувствуете тревогу, как только пытаетесь ослабить хватку.
Нужны инструменты, а не эмоции: вы ищете понятную систему для реальной жизни, а не очередную дозу временной мотивации.
Готовы к регулярным действиям: можете выделять несколько часов в неделю на уроки, работу с тетрадью и наблюдение за своими реакциями.
Возможно, стоит подождать, если:
- Вы ждете готовых инструкций на все случаи жизни и надеетесь, что решения примут за вас.
- Вы переживаете острый кризис или депрессивное состояние. Программа носит развивающий характер и не заменяет медицинскую помощь или клиническую психотерапию.
- Вы пока не готовы делать практики и планируете просто фоном послушать теорию. Без внедрения инструментов система не сработает.
И это нормально. Взрослое решение — тоже часть того, чему учит программа
Повторное участие — 24 000 ₽ (или два этапа по 12 000 ₽), с полным сопровождением текущего потока.
Один и тот же вопрос через год-другой нередко раскрывается совсем иначе.
Один и тот же вопрос через год-другой нередко раскрывается совсем иначе.
4 модуля с видеоуроками и рабочими тетрадями
4 онлайн-встречи с Татьяной Армстронг
2 индивидуальные коуч-сессии по 40 минут
Мини-группа, бадди-система и групповая встреча с коучем
Тесты, опросники и доступ к материалам до 28 ноября
4 онлайн-встречи с Татьяной Армстронг
2 индивидуальные коуч-сессии по 40 минут
Мини-группа, бадди-система и групповая встреча с коучем
Тесты, опросники и доступ к материалам до 28 ноября
Места в мини-группах ограничены — набор закрывается 4 сентября
В этом потоке нет «облегченного» тарифа с записями уроков: главная ценность — в живой работе. Поэтому в программу входит все сразу — уроки, тетради, тесты, четыре встречи с Татьяной Армстронг, две индивидуальные коуч-сессии, мини-группа, бадди-система и групповая встреча с коучем.
Уже проходили программу?
17 000 ₽ до 28 августа и 17 000 ₽ до 17 сентября.
Общая стоимость не меняется. После второй части открывается третий модуль.
Общая стоимость не меняется. После второй части открывается третий модуль.
Оплата в два этапа
34 000 ₽
Что вы получаете за эту стоимость:
Полная оплата
Эти шесть недель оставят вам не впечатление от курса, а инструменты, к которым вы будете возвращаться годами
А с момента, когда вы замечаете знакомую реакцию и впервые не идете у нее на поводу
«ДНК взрослой женщины» не просит вас отказаться от прошлого или стать другим человеком. Она помогает увидеть, что до сих пор управляет вашими решениями, вернуть себе больше внутренней свободы и строить жизнь не из привычки, страха или чужих ожиданий.
Когда не соглашаетесь автоматически. Когда возвращаетесь к вопросу о собственном выборе. Когда переводите первое препятствие в конкретную задачу. Когда важное намерение получает место не только в мыслях, но и в календаре.
[ИНОГДА ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ НЕ С БОЛЬШОГО РЕШЕНИЯ]
ИП Армстронг Татьяна Александровна
ОГРНИП 320774600325488